ขี้ลืม..สมองล้า มาบำรุงสมองด้วยโปรแกรม Smart Brain กัน

รู้สึกเหมือนสมองล้าเพราะใช้งานสมองอย่างหนัก ไหนจะเรียน ไหนจะประชุม อยากจะหา อาหารเสริม มาบำรุงสมองก็ไม่รู้ว่าต้องเลือกกินอะไร…แล้วต้องมากแค่ไหนถึงจะพอ? คงจะดีไม่น้อย ถ้ามีผู้ช่วยในการคัดสรรวิตามินที่จำเป็นสำหรับ อาหารเสริม เพื่อการบำรุงสมองแบบจัดเต็ม แถมยังอุ่นใจได้ว่าปลอดภัยไม่อันตราย ถ้านี่คือสิ่งคุณกำลังคิดอยู่ล่ะก็ เราเข้าใจและพร้อมดูแล(สมอง)คุณ!

ทำไม? สมองต้องได้รับการบำรุง
เพราะสมองเป็นอวัยวะสำคัญที่มีเส้นเลือดมาหล่อเลี้ยงมากที่สุด เก็บข้อมูลที่ก่อให้เกิดความรู้ ความจำ และเชาวน์ เป็นเสมือนกองบัญชาการสูงสุด เพราะเป็นศูนย์บัญชาการที่คอยควบคุมการทำงานของร่างกาย เช่น การทำงานของกล้ามเนื้อ การรับความรู้สึก การพูด การมองเห็น การรับกลิ่นรส การทรงตัวและการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น ซึ่งสมองจะทำงานได้ดีมากขึ้นเมื่อได้รับ พลังงาน สารอาหารต่างๆ ออกซิเจน และฮอร์โมนที่สมดุล รวมทั้งจิตใจที่ดีก็มีผลด้วยเช่นกัน

การบำรุงสมอง…คือสิ่งที่ต้องทำในทุกช่วงวัย!
สิ่งแรกที่ทุกคนต้องเปลี่ยนมุมมองในเรื่องแนวทางการดูแลสมองซะก่อน ก็คือ ช่วงเวลาของวัยที่ควรได้รับการดูแลเพราะคนทั่วไปมักมีความเข้าใจว่า สมองควรได้รับการบำรุงเมื่อสูงอายุ แต่ในความเป็นจริงแล้ว..

เราใช้สมองอย่างหนักตั้งแต่วัยรุ่นกับการเรียน การอ่านหนังสือ ติวข้อสอบ ตะลุยโจทย์ต่างๆ
เราใช้สมองอย่างหนักในวัยทำงาน วัยกลางคน เพื่อวางแผนการทำงาน ผลิตงานที่มีคุณภาพ สร้างผลงานให้โดดเด่นเพื่อการเป็นที่ยอมรับและเพื่อความมั่นคงทางเศรษฐกิจ
เราใช้สมองอย่างหนักในวัยสูงอายุ ทั้งจากงานที่บางคนยังคงต้องรับผิดชอบอย่างต่อเนื่อง การดูแลเลี้ยงดูคนในครอบครัว ซึ่งกิจกรรมในชีวิตประจำวันนอกจากต้องใช้สมองอย่างมากแล้ว ด้วยวัยที่มากขึ้นความเสื่อมของสมองก็มีมากขึ้นตามไปด้วย
เคล็ดลับการดูแลสมอง
รับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ รับประทานอาหารเช้าทุกวัน และรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงสมอง เช่น
วิตามินบี 6 ช่วยในการผลิตสารเคมีในสมอง พบในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ธัญพืช
วิตามินบี 12 ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงให้สมบูรณ์ และบำรุงเนื้อเยื่อประสาท พบได้แต่เฉพาะในเนื้อสัตว์ ปลา สัตว์ปีก และผลิตภัณฑ์จากนมต่างๆ ในคนที่ขาดวิตามินบี 12 อาจส่งผลให้เกิดระบบปลายประสาทเสื่อมได้
โคลีน (Choline) เป็นสารอาหารสำคัญตัวหนึ่งที่จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบี โคลีนสำคัญต่อร่างกาย คือ เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ เยื่อหุ้มสมอง กล้ามเนื้อ เซลล์ประสาท ช่วยเรื่องสารสื่อประสาทที่ใช้ในการส่งกระแสประสาทของสมอง โคลีนพบได้ในไข่แดง เครื่องในสัตว์ ถั่วเหลือง ถั่วลิสง จมูกข้าว ข้าวโอ๊ต กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก เนื้อสัตว์ ปลา ฯลฯ ถั่วเหลืองเป็นแหล่งของโคลีนที่ปราศจากโคเลสเตอรอลและมีไขมันต่ำ
ใบแปะก๊วย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปสู่สมอง ปลายมือปลายเท้า ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการอุดตันของเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง เพราะเมื่อสมองขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง ย่อมเสื่อมสมรรถภาพและฝ่อไปในที่สุด ส่งผลต่อการทำงานและประสิทธิภาพของสมอง อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *