สร้างสุขภาพที่ดีก่อนเป็นสาววัย 40 กับโปรแกรม FEMALE PLUS Formula2

ผู้หญิงกับ “การดูแลตนเอง” นับว่าเป็นของคู่กัน โดยเฉพาะสาวๆ ที่รักสุขภาพ..ที่ไม่เพียงแค่ต้องการการมีสุขภาพที่ดี แต่ยังมีความต้องการให้ตนเองดูดี ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอไปพร้อมๆ กันด้วย ซึ่งการดูแลตนเองให้มีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกนั้น สามารถทำได้โดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต…และเติมวิตามินด้วยโปรแกรม FEMALE PLUS Formula II

สุขภาพดี…แค่เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ!
รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน เป็นปราการด่านแรกของการดูแลตนเองจากภายใน โดยการรับประทานผัก ผลไม้ ที่ให้เกลือแร่และวิตามิน รวมถึงเนื้อสัตว์ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง และเพิ่มเติมด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อเป็นตัวช่วยสำหรับหรับสาวๆ อาทิ ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ เช่น กีวี ,ฝรั่ง , มะขามป้อม ถั่วชนิดต่างๆ ธัญพืชหลากชนิด

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเลือกชนิดกีฬาที่ชอบและเหมาะกับสภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา เล่นฟิตเนส ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล และนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ทำให้มีผิวสุขภาพดีตามไปด้วย

นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับที่ดี คือต้องนอนหลับสนิทจริงๆ โดยนอนอย่างน้อยวันละ 8-12 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนหลับเวลากลางคืน คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมตนเองและช่วยให้ร่างกายสดชื่นพร้อมสำหรับวันใหม่

ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำเปล่า คือ ตัวช่วยสำคัญของระบบการทำงานของร่างกาย และช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว เราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน มีความสุขกับชีวิต ไม่เครียด ทำทุกอย่างในชีวิตให้สนุกและมีความสุข ยิ้มรับกับทุกสิ่ง อะไรที่เครียดให้ปล่อยผ่านอย่าเก็บไว้ เพราะความเครียดคือตัวการร้ายที่ทำลายสุขภาพ อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *