เมนูอาหารเช้าแคลต่ำ เพื่อคนอยากหุ่นดีโดยเฉพาะ!

เชื่อได้ว่าหลายๆ คนที่อยู่ระหว่าง การควบคุมน้ำหนัก คงเคยเกิดคำถามว่า “ควรเลือกทานอาหารเช้าอย่างไร ให้อิ่มท้องแบบหุ่นไม่เสีย” เลยคัดเลือกเมนูอาหารเช้าแคลน้อยแต่คุณภาพสูงมาเอาใจหนุ่มสาวที่อยากหุ่นดีกันตรงนี้

ต้องบอกก่อนว่า มื้อเช้าที่ดีควรมีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ และนม เพราะจะช่วยให้อิ่มและอยู่ท้องได้นาน แต่ถ้าใครอยากทานข้าวหรือแป้ง ก็ให้เลือกแบบไม่ขัดสี เน้นเส้นใยสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบรรดาหนุ่มสาวออฟฟิตที่มีเวลาน้อยในการเลือกกินอาหาร ควรเลี่ยงเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลปรับมาดื่มกาแฟดำ ดื่มนมพร่องมันเนย หรือน้ำเต้าหู้หวานน้อยแทน

เมนูมื้อเช้าแบบคุณภาพเน้นๆ
มื้อเช้าที่ดีจะต้องให้โปรตีนสูง และอาจเสริมด้วยคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำตาล ในปริมาณที่พอเหมาะ จะมีเมนูอะไรบ้าง ไปดูกัน อ่านเพิ่มเติม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *