แพทย์แผนไทย แนะการใช้ชีวิตตอน โควิด 19 – รับประทานผัก ผลไม้ เป็นของกินสร้างภูมิต้านทาน

แพทย์แผนไทย ชี้หนทางดําเนินชีวิตช่วง โควิด 19 แนะรับประทานผัก ผลไม้ บริหารร่างกาย สร้างภูมิต้านทานต่อต้าน โรค เชื้อเชิญปลูกผักแก้ไขเศรษฐกิจครอบครัว แนะ ถ้าเครียด ให้ตั้งสติ ช่วย

แพทย์แผนไทย วันที่ 8 เดือนพฤษภาคม 2563 ไทยพีบีเอส กล่าวว่า แพทย์สรรพงศ์ ฤทธิ์รักษา รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยแล้วก็ การแพทย์หนทาง เอ่ยถึงกระบวนการกระทําตัวต่อกรกับ โรค โควิด-19 ในประเด็น “รับประทานอยู่อย่างไทยใน New normal” โดยชี้แนะให้ราษฏรกินอาหาร ตัวอย่างเช่น ผัก แล้วก็ผลไม้ใน 3 กรุ๊ป เพื่อสร้างภูมิต้านทาน ดังต่อไปนี้

กลุ่มที่ 1 ผักที่มีฤทธิ์ สําหรับเพื่อการสร้างภูมิคุ้มกัน เป็นต้นว่า ชนิด กลุ่มเห็ดต่างๆ ดังเช่นว่า เห็ดฟาง, เห็ดหอม, เห็ด หลินจือ รวมทั้งเห็ดออรินจิ โดยสามารถเอามาปรุงอาหารได้หลายรายการอาหาร ตัวอย่างเช่น ต้มยําเห็ด, ยําเห็ด หรือ ผัดเห็ด ฯลฯ

กลุ่มที่ 2 ผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ดังเช่นว่า คะน้า, ใบเหลียง, ใบกะเพรา รวมทั้งบวบ โดยสามารถเอามาปรุงอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งรายการอาหารแกงเลี้ยงซึ่งมีผักหลายประเภททั้งยังบวบ แครอท ผักหลากส์ หรือเห็ด ซึ่งจะมีสารต้าน อนุมูลอิสระสูง

กลุ่มที่ 3 ผักที่มีฤทธิ์ลดการได้รับเชื้อทางเท้าหายใจ ตัวอย่างเช่น หัวหอมแดง หรือหอมใหญ่ ที่จะมีสารเคอร์ ซิติน (Quercetin) รวมถึงขมิ้น, ข่า รวมทั้งตะไคร้ โดยสามารถทํารายการอาหารกล้วยๆ ยกตัวอย่างเช่น ไข่เจียวหอมแดง หรือ การกินผลไม้รสเปรี้ยว ที่มีวิตามินซีสูง ยกตัวอย่างเช่น ส้ม, มะนาว, มะขามป้อม, ฝรั่ง, แอปเปิล รวมทั้งมะม่วง ซึ่งจะช่วย ลดการรับเชื้อเชื้อไวรัสได้ หรือทํารายการอาหารน้ําอัญชัน, น้ําส้ม, น้ํามะนาว และก็น้ํา ตรีผลา

นอกจากนั้น แพทย์สรรพงศ์ กล่าวอีกว่า การแพทย์แผนไทยยังช่วยทางด้านจิตใจด้วย เมื่อทุกคนอาจมีความเคร่งเครียด จากสถานการณ์ covid 19 แบบนี้ ควรจะสวดมนต์ไหว้พระ กําหนดใจบําบัดรักษาแบบ SKT รวมทั้งการบริหารร่างกาย โดย สามารถบริหารร่างกายที่บ้านก็ได้ ซึ่งทางกรมการแพทย์แผนไทยฯ ได้ทําคลิปวิดีโอการบริหารร่างกายที่ปรับปรุงแก้ไข ดัดแปลงมาจากท่าฤาษีดัดตน จํานวน 6 ท่า เรียกว่า “ไทยสู่สุข” สามารถติดตามได้ทางช่องยูทูบ ขอบคุณข้อมูลจาก กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข